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Chloé Le Faou est éducatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates. créatrice de Mamacoaching. Ensemble nous avons parlé de l'intégration du sport dans le quotidien de maman dans l'épisode 16 du podcast Maman sème. Elle a partagé de nombreuses astuces pour se (re)lmettre tranquillement au sport tout en prenant soin de son corps de femme. Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant ici
Chloé est maman de 3 enfants de 8 ans, 5 ans et 16 mois et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman.
Quel est ta routine pour bien commencer la journée ?
En ce moment depuis l'arrivée de mon troisième tout est parti en cacahouète. J'essaie un max de m'étirer. Je suis seule le matin, et j'essaie de mettre en place des techniques pour ne plus répéter et je dis un minimum de mot pour m'économiser. "Veux tu te brosser les dents" devient "brosse à dents"
Ta méthode ou ton astuce pour éviter d’exploser et garder ton calme ?
Quand il y a un mon mari, c'est lui qui prend le relais. L'autre chose c'est les toilettes. Si je vais juste dans ma chambre, les enfants vont me suivre alors que les toilettes ils ne se posent pas la question. Donc je m'isole dans les toilettes. Dire à mes enfants que je vais péter un câble et que j'ai besoin de deux secondes pour faire une pause et m'apaiser. Je donne aussi un code couleur à mes enfants "Là je suis en orange, et je me transformer en dragon si je passe dans le rouge"
Ton rituel antifatigue ?
La respiration abdominale en ralentissant au maximum, et je vais m'étirer pour me faire du bien et repartir. Et la sieste, j'adore ça. Je serais prête à me coucher plus tard, juste pour avoir une sieste.
Quel livre lis-tu actuellement ?
Je lis actuellement un livre sur le Pilates et depuis mon bébé je suis mauvaise en lecture. Je lis les Harry Potter car ma fille veut les lire et je ne sais pas si c'est adapté à elle ou pas.
Quel livre t’a transformé en tant que maman ?
J'ai lu très peu de lire sur la maternité, j'en avais pas envie. Ma mère était éducatrice de jeune enfant et j'ai été baigné dans les crèche très petite. Et j'ai vais envie de découvrir.
Cependant, il y a un livre qui m'a bouleversé "Où on va papa?" de Jean Luc Fournier. L'auteur explique qu'il a deux enfants autistes, et il répondait à cette question "Où on va papa?" avec beaucoup d'imagination et beaucoup d'amour. C'est un beau livre qui apprend à accepter qu'il y a ait des moments dans la vie où on ne contrôle pas tout.
Quel est le mantra qui accompagne ta parentalité ?
Là je pense à un mantra d'une copine "Je suis un pot de vaseline tout glisse sur moi" 😂 Mais le mien et celui que je répète à mes enfants c'est "Je fais de mon mieux et c'est le mieux que je puisse faire"
Quel est le truc dont tu ne pourrais pas de passer dans ton organisation au quotidien ?
Le mec. Je travaille beaucoup le soir et on a une organisation particulière. Il sait gérer les 3 enfants sans moi. Ca me paraît normal mais quand j'entend que pour les copines ça ne l'est pas trop, c'est dommage.
Quel est ta recette fétiche pour les repas de la flemme ?
La semoule avec un bocal tout prêt et pourquoi pas une boite de sardines
Quel est ton astuce pour prendre soin de ton couple en tant que parent ?
Rire ensemble, on se marre bien ensemble. Ca nous aide à nous reconnecter. On sait que le début avec un petit bébé ce n'est pas simple pour avoir du temps en couple. On s'aime et on le sait. On se le dit régulièrement même si on est bien occupé avec les enfants
Quelle est ta stratégie pour prendre soin de toi en tant que maman?
Je ne suis pas à fond dans le besoin de pouponner. Je travaille en legging et chignon. Je me préserve en ne faisant aucun effort si je n'ai pas envie.
Retrouvez ma conversation avec Chloé plus en détail dans l'épisode 23 du podcast Maman Sème
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