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Le coin calme est un espace accessible à votre enfant et tous les membres de la famille pour réguler les émotions. Ce coin agréable, chacun pourra utiliser des outils et supports pour un beau retour au calme. Il peut s'agir d'un coin aménagé avec des coussins, une table, un tipi... ou tout simplement une étagère avec les outils d'aide de retour au calme à disposition.
Afin que votre enfant utilise ses outils, je vous recommande vivement des les utiliser vous-même en tant que parent quand vous ressentez des débordements émotionnelles. En vous voyant les utiliser, il agira par mimétisme et les utilisera à son tour.
Comme on apprend pas à nager en pleine tempête, ces outils sont à présenter à votre enfant en dehors des décharges émotionnelles, lors des moments calmes ou après l'expression de l'émotion.
L'objectif est qu'il soit en capacité de les utiliser dès les prémices de l'émotion et ainsi revenir dans un état d'apaisement. Il développera ses capacités pour poser des mots sur son émotion et ses besoins.
Cet article n'est pas sponsorisé et les liens ne sont pas affiliés sauf si indiqué
Les supports prêt à l'emploi Les compagnons d'émotions Relaxations et médiations Les affiches de retour au calme
Les supports prêt à l'emploi
Le kit de retour au calme de l'Atelier Gigogne
Le kit de retour au calme est un outil très complet à l'intérieur de la valisette, vous pourrez trouver 6 outils:
1 carnet de "bons de colère"
1 peluche anti-stress - Augustin
1 bouteille sensorielle
1 carnet de dessin "ce que je ressens"
1 lot de 10 cartes émotions
1 lot de 6 cartes réparation
Le kit de retour au calme, A retrouver sur le site de L'Atelier Gigogne
L'ardoise des émotions
Un formidable outil pour apprendre à verbaliser ses émotions et trouver l'outil adapté pour y faire face
18 magnets illustrant différentes émotions
16 magnets d'actions à réaliser pour un retour au calme
1 ardoise pour positionner les magnets
Un programme éducatif pour accompagner l'apprentissage des émotions (sous format ebook et vidéo)
L'ardoise des émotions. A retrouver sur le site My Quiet Place
Pack des émotions
Un pack complet avec de nombreux supports (possible de les acheter séparément)
Roue des émotions
Echelle des émotions
Cartes des émotions
Pack des émotions. A retrouver sur le site de Bougribouillons
Coffret "La couleur des émotions"
Un coffret complet avec de nombreux accessoires. Adapté pour les plus petit, à partir de 3 ans. Il va pouvoir s'approprier ses émotions grâce aux outils qu'il connait très bien dans le livre "La couleur des émotions"
Flacon des émotions
Cartes
Roue des émotions
Commander le coffret "la couleur des émotions" (lien affilié)
Le coffret des émotions
Cette valisette est idéale pour les plus petits. Elle comprend de nombreux outils pour mettre des mots sur les émotions. Il est possible également d'utiliser ses outils sous forme de jeux: Mémory, puzzle
Les petits personnages sont à retrouver dans des livres séparés et dans le livre "Le livre de mes émotions" que je recommande vivement.
Commander le coffret des émotions (lien affilié)
Compagnons d'émotions
Pipouette
Pipouette, c'est un petit lapin en peluche qui devient l'ami de l'enfant pour accompagner ses émotions Il pourra l'emmener partout, le serrer fort dans ses bras, dormir avec, se réconforter dans son coin calme...
Il est possible de changer le visage de pipouette en fonction de l'émotion ressentie: joie, colère, tristesse, peur et bien plus encore...
Pipouette a aussi son dressing, et il est possible d'acheter des tenues pour looker son doudou préféré
Le compagnon des émotions à retrouver sur le site Pipouette
Gaston La licorne
Il existe de nombreux livres jeunesse dans lesquels Gaston La Licorne vit des tas d'aventure et tout l'arc-en-ciel des émotions. A la fin de chaque ouvrage, un exercice de sophrologie est proposé pour permettre à Gaston de retrouver un état d'apaisement.
La peluche à l'effigie de Gaston peut être un bon support pour permettre à l'enfant de faire les exercices proposés dans les livres de Gaston
Commander Gaston (lien affilié)
Le monstre des émotions
Le livre "la couleur des émotions" est un incontournable pour aborder les émotions avec les enfants. Quel bonheur de retrouver "joie", de lui faire un gros câlins pour chasser les émotions désagréables.
Il existe les peluches pour toutes les émotions et également de nombreux supports que l'on peut retrouver sur Etsy ou bien que vous pouvez vous amuser à coudre Commander la peluche du monstre des émotions (lien affilié)
Peluche Avale soucis
Peluche à qui l'enfant peut partager ses petits soucis, ses tracas, ses appréhensions. Elle libère l'enfant ce qu'il contient pour retrouver un état d'apaisement. Vous pouvez utiliser cet outil en vous inspirant de livre jeunesse "Billy se bile" qui explique le principe des poupées tracas
4 modèles à découvrir sur le site Hop'Toys
Commander une peluche Avale Soucis (lien affilié)
Méditations et relaxations
Mon petit morphée
C'est un compagnon idéal pour se relaxer et retrouver le calme. L'enfant choisi en fonction de son besoin d'écouter:
des sons de la nature
des voyages apaisants
des médiations
Très facile à utiliser dès le plus jeune âge. Mon petit morphée permet de découvrir les relaxations guidées avec facilité.
Découvrir mon petit Morphée sur le site de Morphée Commander Mon petit Morphée (lien affilié)
Lunii imaginaire
Lunii est plus connu sous sa forme boite à histoire, cependant vous pouvez télécharger des histoires plus douces qui se rapprochent des textes de relaxations, comme par exemple "Relax dans les nuages - j'apprivoise mes émotions"
Un outil très facile à utiliser. Je vous recommande de placer ces histoires autour des émotions en premier pour que votre enfant puisse y avoir accès très facilement quand il en ressentira le besoin.
Les affiches de retour au calme
Poster de retour au calme
Complément idéal avec le kit du retour au calme. Cette affiche reprend de nombreuses ressources et d'exercices pour retrouver un état d'apaisement. 13 ressources suggérées par Augustin le pingouin pour apaiser ses émotions. Un outil qui conviendra à toute la famille et qui fait également un beau objet décoratif.
Découvrir le poster de retour au calme sur le site de l'Atelier Gigogne
Affiche du retour du calme (Editions Pirouette)
Cette affiche complète tout en longueur (89 cm x 28 cm) apporte 21 outils de retour au calme Chaque outil est illustré par une image qui permettra à l'enfant plus petit de pouvoir choisir en autonomie ce qui lui fera du bien. Bien entendu, il conviendra de faire ces rituels tranquillement avec lui et de lui expliquer chaque illustration, avant de mettre en place son usage.
Commander l'affiche du retour au calme sur Pirouette éditions
Roue des émotions
La roue des émotions de Gaston
On retrouve dans ce support la licorne préféré des enfants, Gaston. Un support facile à utiliser pour exprimer ce que l'on ressent. L'enfant peut utiliser le livre associé à son émotion pour savoir quelle ressource il peut mettre en place pour s'apaiser.
Découvrir l'univers de Gaston la Licorne chez Hachette
Commander la roue des émotions de Gaston (lien affilié)
La roue des émotions de l'Autrement Dit
Cette roue des émotions est très complète. Elle permet de nommer l'émotion et le besoin lié à celle-ci. Elle sera idéale pour les enfants à partir de 6 ans. Elle permettra d'aborder l'intelligence émotionnelle et la communication non violente.
Découvrir la roue des émotions sur le site de L'autrement dit
Outils sensoriels
Bouteille Petit boum
Ces bouteilles sensorielles sont d'une très belle qualité. Elles nous embarquent dans un univers incroyable avec des éléments différents à l'intérieur. Chaque enfant pourra trouver la bouteille sensorielle qui l'apaisera: une sirène, un panda, les animaux de la jungle...
Découvrez l'univers de Petit Boum sur leur site espagnol Commander en ligne (lien affilié)
Un sablier ou une cascade
Des petites bulles qui tombent lentement sur lesquelles l'enfant va se concentrer pour ainsi retrouver un état d'apaisement et de calme. En observant ces bulles, il va calmer ses réactions au stress et revenir dans son cerveau de la logique et de la raison.
Il existe de nombreux sabliers ou cascades. Vous pouvez en trouver sur le site Mes tendances bio (-5% avec le code ENSEMBLENATURELLEMENT pour votre 1er commande)
Des pop-it
Du papier à éclater à volonté, c'est le principe des pop-it. Différentes formes, différentes couleurs pour se détendre et expirer à chaque bulle éclatée.
On en trouve partout maintenant à des prix très abordables.
Commander un pop it (lien affilié )
Balle anti-stress
Quelle satisfaction d'écrabouiller sa colère et sa rage, de la malaxer dans tous les sens. Quand on est en colère, le corps est sous tension. Ces mouvements de malaxage aideront à s'apaiser.
Vous pouvez aussi fabriquer une balle anti-stress en remplissant un ballon de baudruche de farine, mais attention à ne pas trop l'écrabouiller au risque qu'il éclate.
A retrouver sur le formidable site Hop'Toys
Cartes des émotions
Mistizen
Un jeu de cartes comprenant 16 cartes émotions. Il est possible de l'utiliser sous forme de Mistigri, de Memory ou tout simplement de support pour nommer les émotions. Jeu conçu entièrement en France
Vous trouverez de nombreuses ressources gratuites sur le site de Mon doudou Zen pour accompagner vos enfants dans l'expression de leurs émotions
Découvrir Mistizen sur le site mon doudou zen
Emoticarts
Ce jeu de carte permet de découvrir les émotions car même si parfois elles sont désagréables, elles sont toutes utiles. A quoi servent-elles? Quelles sont les sensations associées à chaque émotion? Comment les accompagner?
Un jeu riche d'enseignement pour développer l'intelligence émotionnelle Il existe une grande gamme de jeux et de supports à découvrir sur le site Emoticarts Commander votre jeu de carte (lien affilié)
Le yoga et la sophrologie
Le jeu du retour au calme
Sur chaque carte, l'enfant va découvrir une question accompagnée d'un dessin. Il va ainsi prendre le temps de réfléchir autour des émotions qu'il ressent A utiliser sous forme de jeu à faire ensemble pour s'approprier les outils et que l'enfant puisse par la suite les faire en autonomie.
Commander le jeu du retour au calme (lien affilié)
Yogamini
Le yoga permet de mettre le corps en mouvement et de détendre le corps qui contient les tensions liées aux émotions. En faisant des mouvements de yoga, l'enfant va retrouver plus de sérénité. La posture du bucheron ou du tigre lors de la colère, la posture de l'oeuf quand on est triste, la posture de l'arbre pour faire face à la peur et gagner en confiance. A faire ensemble, seul, sous forme de jeu... Soyez libre d'utiliser ces outils pour vous faire du bien. Commander Yogamini (lien affilié)
Petit rituel anti-stress
Difficile de savoir quel jeu vous présenter car cette sélection de cartes est vraiment super.
Des grandes cartes plastifiées, facile à manipuler et à ranger, avec un exercice sur chaque carte.
Vous trouverez avec l'axe yoga ou sophrologie, avec toujours le même objectif apporter des ressources à l'enfant pour accompagner ses émotions.
Commander Le petit rituel anti-stress (lien affilié)
Autres accessoires
Le coussin de colère
A serrer très fort pour se réconforter ou a taper pour se soulager, ce coussin de la colère sera un bel allié pour accompagner les émotions. Attention, toutefois en tapant le coussin a bien rassembler les mains pour retrouver un état d'apaisement.
Je vous en dis plus dans cette vidéo
Je vous recommande de prendre un coussin neutre et de laisser l'enfant dessiner ce qu'il a envie dessus avec des feutres indélébiles pour s'approprier ce support plus facilement
La boite à colère
Cette boîte est magique. Elle mange les émotions pour les transformer. Pour cela, elle a besoin d'être nourrie des émotions que l'enfant va déposer sur un papier. Il va dessiner son émotion, déchirer le papier, le mettre en boule ou bien le plier... et il va ensuite le déposer dans la boite Prenez le temps ensuite d'en parler avec votre enfant pour ne pas le laisser trop seul face à des émotions désagréables.
Vous avez maintenant toutes les ressources pour aménager le coin des émotions de toute votre famille. Mais arrivez-vous à accompagner votre enfant quand il vit une tempête émotionnelle? C'est un moment loin d'être évident, c'est pourquoi j'ai écrit un guide complet pour accompagner votre enfant lors de ses colères.
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